Pilates

Ute Greis
Trainer

Die Methode ist nach ihrem Erfinder Joseph Hubert Pilates, 1883 in Mönchengladbach geboren und 1967 in New York gestorben, benannt. Er begann nach einer von Krankheiten geprägten Kindheit und Jugend, mit Hilfe körperlichen Trainings mehr Robustheit zu entwickeln. Bekannte Stars trainierten erfolgreich nach Pilates und so wurde die Methode über die USA hinaus rasch populär.
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden gestärkt wird. Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Obwohl die Techniken – zumindest am Anfang – recht einfach sind, kann man die Trainingsergebnisse schnell sehen und spüren. Joseph Pilates: „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, und nach 30 Stunden haben Sie einen ganz neuen Körper.
Pilates und Gesundheit – Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Es ist bei chronischen, haltungsbedingten Rückenschmerzen, zur Prävention von Osteoporose oder Rückenleiden geeignet, dient zur Verbesserung der Fitness und ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.
Für wen ist Pilates geeignet? – Wie für jede andere Sportart gilt auch beim Pilates: Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Pilates kann prinzipiell von jedem Menschen praktiziert werden. 

Seit fast 10 Jahren ist Pilates fester Bestandteil unseres Trainingsangebotes.
Neugierig geworden?
Dann komm einfach mal zum Schnuppern vorbei!
Du brauchst nur bequeme Kleidung, ein Handtuch und evtl. etwas zu Trinken mitbringen (Matten sind vorhanden).

Bis bald beim Pilates!

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