Yoga

NEU: Ab Donnerstag, den 04.10.2018 findet von 10:00 – 11:30 Uhr Hatha – Yoga im Bürgersaal statt.

Hatha – Yoga ist eine Entspannungstechnik, in der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele angestrebt wird. Hierfür stehen körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation zur Verfügung.

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Interessierten geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Auflistung aller Termine findet Ihr hier: Termine Yoga

Hatha – Yoga – Ein Weg in die Kraft und Entspannung

Yoga bedeutet unter anderem „Verbinden“.

Die Körperhaltungen (Asanas) dehnen, kräftigen und stabilisieren unseren Körper. Sanfte, auf einander abgestimmte Bewegungsabfolgen in Verbindung mit der Atmung bringen Beweglichkeit, Vitalität, Kraftaufbau und Ausgleich bei körperlichen Beschwerden.

Auch einfache Körperreisen und Phasen der Ruhe zwischen den Übungen ermöglichen uns, unseren Körper besser zu spüren und wahrzunehmen. Unseren Geist bringen wir durch verschiedene Atemtechniken (Pranayamas) aus dem Yoga sowie einfache und schöne Meditationen zur Ruhe. Somit beruhigen sich die Gedanken und Gefühle und auch Stress wird abgebaut.

Diese Ruhe in Verbindung mit gezielter Bewegung sorgt für Ausgleich von Körper, Geist und Seele. So kann sich mehr Freude und Wohlbefinden auf allen 3 Ebenen einstellen.

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